台風が近付いています
みなさんはもう、対策しましたか？
さて、台風もそうですが、まだ何かと運動から距離が出来ている世の中ですが、
みなさんは、身体の内側を意識してみたことはありますか？
手のひらをグッと握ると、手のひらから肘まで、全体的に力が入って筋肉が踏ん張ってる感じが分かると思います。
このような緊張と、緩和を繰り返すだけでも、筋肉は鍛えられますし、身体のここを意識すればここが動くのかという気付きにもなります。
特に、電車の中で立っている時でも、身体の中（軸）をしてみたりすれば、稽古でも活かせるかもしれませんよ。
